목감기에 좋은 음식(목감기 빨리 낫는 법)

얼마전 저와 딸아이가 목감기에 걸려서 한동안 엄청 고생했습니다.

저희 가족은 기관지가 약해서 감기가 걸리면 주로 목으로 먼저 오곤 합니다.

특히 저희 딸은 어려서부터 인후염으로 몇번 응급실을 간적도 있었습니다. 컹컹 거리는 기침소리로 바로 입원해야하는 일도 있었죠.

 

그래서 감기가 온것 같다 싶으면 바로 먹는 음식들을 정리해봤습니다.

 

 

 

 

1. 배

감기 걸리면 배숙 많이 해드실텐데요. 목감기에 특히 좋은 과일이 배입니다.

배는 기관지에 관련된 질환에 효능이 있어서, 감기나 천식 등에 좋습니다.  

또한 배변과 이뇨작용을 도와서 배가 아플때 증상완화에 도움이 됩니다.

 

 

> 배숙 만드는 방법

배를 파내서 만드는 방법이나, 찌는 방법이나 다양한 방법이 있지만 저는 쉽고 간편하게 만드는게 좋습니다.

 

준비물 : 배 1/2개, 마늘 1쪽, 꿀

만드는 방법

1) 배를 깨끗이 씻어서 껍질째 자릅니다. (꼭지만 제거하고 씨와 껍질은 그대로 사용합니다)

2) 자른배와 마늘 1쪽을 넣고 믹서기에 갈아줍니다. (믹서기에 갈아도 성분은 그대로라고 하니 안심하셔도 됩니다)

3) 갈은 그대로 냄비에 넣고 쎈불로 끓여줍니다.

4) 끓어 오르면 중약불로 10분정도 더 끓여줍니다.

5) 배의 당도에 따라 꿀을 첨가해서 드시면 됩니다.

 

★ 배숙은 식후에 먹어야 좋다고 하니, 식후에 따뜻하게 드시면 좋습니다.

 

 

 

 

 

2. 꿀

꿀은 암을 예방하고, 노화를 방지하는 항산화 성분이 들어 있으며, 살균력과 면역력이 뛰어나 감기에 좋은 음식입니다.

꿀에는 다양한 비타민과 효소들이 들어 있어 너무 높은 온도에 끓이지 않는 것이 좋습니다.

주의할점은 꿀에는 보툴리누스균이 들어 있어 돌 전 아기가 먹으면 근육마비 증상이 올 수 있습니다.

끓이더라도 죽지 않고 살아있는 균이므로 돌전 아이들은 먹지 않도록 해야합니다.

 

 

 

 

 

 

3. 도라지

도라지에는 사포닌성분이 있어 기침, 가래 등을 없애는데 효과적입니다. 차가운 성질도 있어 목이 부었을때 도움이 됩니다.

한방에서는 기침이나 목구멍이 붓고 아플때 도라지를 처방하고 있다고 합니다.

 

배숙 만들때 도라지를 같이 넣어서 만들어도 습니다.

 

 

 

 

4. 모과

모과는 사포닌, 사과산, 구연산, 비타민C 등이 함유되어 있어 감기예방과 피로회복에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

모과는 단단한 과일로 직접 먹기보다는 차로 끓여 먹는 것이 보통인데, 얇게 저며 꿀이나 설탕에 재워 두었다가 뜨거운 물에 넣어 차로 먹습니다.

겨울에는 항상 부모님이 모과를 사와서 차로 재워놓았던 기억이 있네요.

 

 

 

 

 

 

 

5. 생강

생강은 감기로 인한 오한, 발열, 기침, 구토를 치료 하는데 좋은 음식입니다. 생강을 달여 차로 마시면 좋습니다.

식중독에 의한 복통, 설사에도 효과가 있으며, 위액분비촉진, 혈액순환등에도 좋다고 합니다.

배숙 끓일때 생각을 넣고 끌이시는 분들도 있더라구요.

 

 

저희는 감기가 올것 같으면 배숙을 제일 먼저 끓입니다. 그리고 감기도 초기에 잡는게 좋기 때문에 바로 병원을 가죠.

그리고 상시에 보리차를 끓여서 따뜻한 물을 많이 먹습니다.

 

그래도 가장 좋은건 면역력을 높여서 사전에 예방하는거겠죠.