지긋지긋한 비염 증상, 예방법, 비염에 좋은 음식 추천

저는 오랫동안 비염을 앓고 있습니다.

학창시절은 코를 항상 훌쩍훌쩍하고 다녔었고, 비염섞인 소리를 항상 내고 다녔더랬죠.

 

그런데 어느순간 그런 증상들이 사라졌고, 비염이 없어진줄 알았습니다.

그러다 감기를 걸리면 항상 코감기로 오고, 병원상담을 받으니 비염은 없어지는게 아니라더군요...ㅠㅠ

 

저만 그러면 괜찮은데 딸까지 비염이 생겨서 비염관리의 필요성을 느꼈습니다.

 

 

비염은 콧물, 재채기, 가려움증 및 코막힘의 증상을 동반하는 비점막의 염증성질환입니다.

 

 

비염의 원인은

세균에 의해 유발되는데 만성비염은 급성비염에 대한 치료가 완벽하지 못해 비염이 반복적으로 발생할 경우 나타난다고 합니다.

만성적인 염증으로 비염이 오랜기간 지속될 경우, 영양상태나 면역상태가 좋지 않아 비염이 제대로 치유되지 않은 경우에도 만성비염이 될수 있습니다 .

 

 

비염의 증상으로는

코막힘이 주된 증상이며, 좌우가 교대로 막히는 증상 등이 있습니다. 심할때는 양쪽 코가 막혀서 입으로 숨을 쉬게 되는 경우도 생깁니다.

만성비염은 염증으로 인해 비점막의 신경이 노출되어, 발작성 재채기를 일으키거나, 후각소실, 후가감퇴가 되기도 합니다.

 

 

비염 예방방법은

비염은 예방하기는 어려운 편입니다. 예방을 위한 방법으로는

1. 아침, 저녁 식염수로 코 세척을 하는것이 좋습니다.

2. 감기에 걸리지 않도록 외출 후 손을 잘 씻습니다.

3. 알레르기 비염인 경우 원인 물질에 노출되지 않도록 주의합니다.

 

 

비염에 좋은 음식은

 

 

 

 

1. 생강

기관지에 좋다고 알려진 생강은 기침과 가래를 멎도록 하는 효과가 있습니다.

요리할때 넣어먹거나 생강차로 마시면 더 쉽게 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

2. 홍삼

홍삼은 면역력강화에 좋은 음식인데요. 비염증상 완화에도 도움을 준다고 합니다.

홍삼도 역시 차로 드시면 좋습니다.

 

 

 

3. 대추

대추 역시 기관지에 좋다고 알려져 있는데요. 사포닌성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 이 사포닌이 코 점막을 튼튼하게 해주어

비염 증상을 예방해준다고 합니다.

생강과 함께 차로 끓여 먹으면 좋습니다.

 

 

 

4. 작두콩

우리에게 조금 생소한 콩이죠. 작두콩은 비타민 A,B,C가 많이 함유되어 있어, 차로 끓여서 꾸준히 먹으면

비염증상을 완화해준다고 합니다.

 

 

 

5. 감자

비타민B, C, 칼륨 성분이 풍부하여 면역력을 높여줍니다. 또한 알러지 체질 개선이나 비염증상 완화에 도움을 준다고 합니다.

감자는 기름에 볶으면 영양소 흡수가 잘 되며, 튀기면 영양이 손실될 수 있습니다.

가능하면 볶거나 쪄서 먹는것을 추천합니다.