건강과 다이어트에 좋은 우엉차 효능과 부작용

아침마다 커피로 하루를 시작했었습니다. 그러다 40을 바라보는 나이가 되니 건강을 생각하게 되더라구요.

건강도 염려되기 시작하기도 했고, 잦은 야근과 스트레스로 야식을 많이 먹게되어 몸무게 앞자리가 바뀌려고 하더라구요.

그래서 더는 안되겠다 싶어, 커피가 아닌 차로 아침을 시작하기로 마음 먹었습니다.

 

우엉차, 국화차, 메밀차, 보이차

 

커피대신 차로 하루를 시작하니 너무 좋습니다.

 

 

 

오늘 아침은 우엉차입니다.

우엉차를 직접 만드시는 분들도 있던데 저는 그렇게 만들어놓으면 왠지 손이 잘 안가더라구요.

보관도 걱정되기도 하고...

 

 

 

알아보니 우엉차가 그렇게 몸에 좋더라구요

 

우엉차의 효능

우엉차에는 식이섬유가 바나나보다 200%이상 된다고 합니다.

변비나 다이어트 고민이신 분들은 우엉차 드시면 좋아요~

인삼에 많은 사포닌 성분도 있어서 항산화 작용, 면역력 강화에도 좋구요.  감기나 기관지에도 좋습니다.

노폐물배출에 도움을 주며, 피부 독소 제거나 피부 탄력에 도움을 줍니다.

 

 

우엉차의 부작용도 있습니다.

우엉차는 차가운 성질이 있어서, 몸이 차갑거나 수족냉증이 있으신 분들, 저혈압이 있으신 분들은 조심하셔야 합니다.

찬음식먹고 배탈 자주 나시는 분들은 섭취하실때 주의 하셔야 해요.

또 체내수분을 줄이고 부종치료에 효과가 있으나 이뇨작용이 강해서 탈수증상이 올수도 있으니 몸이 건조하신분들은 조심하셔야 합니다.

만성신부전증을 앓고 계신분들도 칼륨때문에 조심하셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

어떤 음식이든지 한가지만 쭉 드시는건 좋지 않은것 같아요.

저처럼 여러가지 차를 구비해두시고 섭취하시는것을 추천드립니다.

 

우리 딸이 좋아하는 네스퀵

너무 단거같아서 몰래 숨켜놓고 일주일에 하나씩 꺼내주고 있네요..ㅎㅎ