비타민3 비타민C의 효능과 적정량, 부작용 알고 먹자 지인이 제약회사를 다니고 있어 가끔 이런저런 건강기능식품을 선물받아 먹곤합니다. 오늘은 오래전에 선물받아서 저희집 어딘가에 짱박혀있다가 신랑이 피곤해 하길래 비타민C를 꺼내보았습니다. 비타민C 100%로 비타민C만 들어있는 건강기능식품인가봅니다. 먹기전에 비타민C 어떤 효능이 있나 좀 알아보았습니다. 효능 비타민C는 과일, 채소에 많이 들어있습니다. 그러나 음식물로 섭취하기에는 부족해서 별도로 섭취를 해주어야 한다고 합니다. 1) 면역력 강화 우리몸의 대부분의 질병들은 바이러스로 인한 질병들이 많습니다. 그 바이러스들이 활동하는것을 막아주는 역할을 해서 감기같은 질병예방에 도움을 준다고 합니다. 몸에 세균이나 바이러스가 힘을 못쓰게 막아서 면역력을 강화시킵니다. 특히 감기 예방에 좋습니다. 2) 콜라겐생.. 2018. 1. 7. 감기 예방하는 방법(코감기, 목감기가 또 왔네요) 저는 저희집에서 가장먼저 감기를 가지고 오는 편입니다. 몸이 약한편도 아니고, 운동도 열심히 하는데 이상하게 계절이 바뀌면 제일 먼저 감기가 찾아오네요. 그래서 내 생활습관에 무엇이 문제인지 알아보고, 감기 예방하는 방법에 대해서 알아보았습니다. 1. 수면습관 잠을자면 면역계를 활성화시켜주는 호르몬 분비가 적절하게 조절된다고 합니다. 그리고 잘 조절된 면역계는 감기바이러스를 막는데 중요하다고 합니다. 하루 7시간 이상은 꼭 수면을 해주는게 좋으며, 7시간 이하로 자는 사람들은 감기걸릴 위험이 3배이상 높다고 합니다. 수면시간을 한번 체크해볼 필요가 있을것 같습니다 2. 운동 매일 30분~1시간반 정도의 적당한 운동을 하면 면역기능이 강화됩니다. 역시 감기에 걸릴 위험도 줄어들게 됩니다. 강도가 쎈 운동을.. 2017. 12. 18. 목감기에 중이염까지 이솜이비인후과 다녀왔어요 지난주에는 목감기에 코감기까지 같이 와서 어린이집을 5일동안 못갔습니다. 목이 아프니 열까지 같이 오더라구요. 신윤혜소아과에서 약처방받아서 근 2주를 먹었습니다. 열도 떨어지고 콧물은 아직 나는것 같지만 컨디션도 너무 좋고 친구들을 보고싶어해서 월, 화 어린이집을 다시 갔네요. 약도 너무 오래 먹으면 안좋을것 같아서 안먹였구요. 그리고 어제 좋은 컨디션으로 씻고 조금 놀다가 잠들었는데 한 40~50분정도 자더니 막 우네요. 정말 서럽게 엉엉 울었어요. 얘가 갑자기 왜이러나 싶어서 깨워서 달래도 보고 안아줘도 보고, 물도 먹여봤더니 조금 진정합니다. 달래지 않으면 계속 울어서 달래면서 시크릿쥬쥬 한편을 보여줬더니 조금 괜찮아 졌더라구요. 그래서 다시 안고 재웠습니다. 졸리긴 한지 금방 잠들더라구요. 그래서.. 2017. 11. 30. 이전 1 다음
